10. もっと自由に母乳育児 マニュアルより赤ちゃんとの「対話」を 山西みな子著
仕事を始めるにあたって，母乳育児を続ける勇気を貰える一冊。
引用したい箇所は沢山あるのですが・・・
授乳ということを，排尿すること（からだの排泄作用）と同様に考えてみてください。仕事を妨げるほどのことはないでしょう。働いていても大丈夫，母乳育児は望みどおり継続させられます。
それは在宅中だけ，頻繁に短時間のみ授乳したらよいのです。
（中略）
代用乳を昼二〜三回与えたからといって，完全母乳主義のメンツが潰れたなどと悲観しなくてもよいほど，赤ちゃんは，「母乳ッ子」の良さを十分発揮して育ってゆきます。
p.33〜34
また，仕事中には，負担になる搾乳をしなくても，三時間おきに「圧抜き」をするだけで良いとも書かれています。
「圧抜き」については，以下の部分に書かれていました。
圧抜きは，両脇の下から胸の中央側へ向け乳房を軽く押し上げます。そのあと服の上からでよいのですが，目安としては，乳輪部のあたりと思しきところに人さし指とおや指をそっとおき，胸の中心側へ向けてそっと押し付けたあとで，指の腹と腹を軽く打ち合わせます。
（中略）
この方法を講じていると，およそ一週間後には，昼間は乳房が張らなくなります。
（中略）
こうして朝晩と，夜，入眠時（十一時ごろ）と，ふと目覚める午前三時すぎ頃に授乳をしているだけで，らくらくと続けられます。
p.36
自分の赤ちゃんによく向き合うことが大切なんですよね。（ASIN:4540950185）
